今日は朝から大雨でしたが多くの門人が稽古に参加されました。今日は足腰の鍛錬を中心にハードな稽古になりました。【稽古内容】＊四股立ち（握り込み、裏拳、鉤突き、中段突き）+スクワット（各20〜50本）＊形（普及形I・II、平安初段、ワンカン、アーナン…